गर्मियों में बढ़ जाती है मुंह के छालों की समस्या, जानिए कारण और बचाव के उपाय

गर्मी के मौसम में मुंह में छाले होने की समस्या काफी आम हो जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार तेज गर्मी, शरीर में पानी की कमी और गलत खानपान के कारण मुंह की अंदरूनी परत प्रभावित होती है, जिससे छाले बनने लगते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी मुंह के छालों का प्रमुख कारण है। पर्याप्त पानी नहीं पीने से मुंह की अंदरूनी त्वचा सूख जाती है और उसमें सूजन या छोटे घाव बनने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा अधिक मसालेदार, तला-भुना और अत्यधिक गर्म भोजन भी मुंह की नाजुक परत को नुकसान पहुंचा सकता है।

विशेषज्ञों के मुताबिक दिनभर धूप में रहने वाले, कम पानी पीने वाले, ज्यादा चाय-कॉफी का सेवन करने वाले और पेट संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों में छालों का खतरा अधिक रहता है। विटामिन बी12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी भी इस समस्या को बढ़ा सकती है।

तनाव, नींद की कमी और कमजोर इम्यून सिस्टम भी मुंह के छालों की एक बड़ी वजह माने जाते हैं। वहीं कब्ज, एसिडिटी और अन्य गैस्ट्रिक समस्याएं भी छालों को बढ़ावा दे सकती हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि सामान्य तौर पर मुंह के छाले कुछ दिनों में ठीक हो जाते हैं, लेकिन यदि छाले बार-बार हों, आकार में बड़े हों या तीन सप्ताह से अधिक समय तक बने रहें तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसी स्थिति में विशेषज्ञ से परामर्श लेकर जांच कराना जरूरी है।

छालों से बचाव के लिए पर्याप्त पानी पिएं, संतुलित आहार लें, ताजे फल और हरी सब्जियां खाएं तथा अत्यधिक मसालेदार और तले हुए भोजन से परहेज करें।