गर्मी और हीटवेव के दौरान शरीर में पानी और नमक की कमी होने से चक्कर आना, कमजोरी, सिरदर्द और बेचैनी जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार तेज धूप में लंबे समय तक रहना, कम पानी पीना और अधिक पसीना निकलना इसके मुख्य कारण हैं। कई बार यह स्थिति हीट एक्सॉशन या हीट स्ट्रोक तक पहुंच सकती है, जो जानलेवा भी साबित हो सकती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी में चक्कर आने पर तुरंत व्यक्ति को ठंडी और छायादार जगह पर बैठाना चाहिए। साथ ही शरीर में पानी की कमी पूरी करने के लिए पानी, ओआरएस या नींबू पानी जैसे तरल पदार्थ देने चाहिए। शरीर को हाइड्रेट रखना और धूप से बचाव करना सबसे जरूरी उपाय माना जाता है।

डॉक्टरों के मुताबिक गर्मियों में बाहर निकलते समय सिर को ढककर रखना, पर्याप्त पानी पीना और लंबे समय तक खाली पेट न रहना जरूरी है। अगर चक्कर आने के साथ तेज बुखार, उल्टी या बेहोशी जैसी समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।