गर्मियों में हाथ-पैरों में होने वाली सूजन को अक्सर लोग सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह ‘हीट एडेमा’ का संकेत हो सकता है। तेज गर्मी में शरीर खुद को ठंडा रखने के लिए ब्लड वेसल्स को फैलाता है, जिससे फ्लूइड टिश्यूज में जमा होने लगता है और हाथ, पैर व टखनों में सूजन आ जाती है।

डॉक्टर्स के मुताबिक हीट एडेमा आमतौर पर खतरनाक नहीं होता, लेकिन बार-बार होने पर यह हार्ट, किडनी या लिवर से जुड़ी गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकता है। लंबे समय तक खड़े रहने, उमस भरे वातावरण में रहने और शरीर में पानी की कमी होने पर इसका खतरा बढ़ जाता है।

हीट एडेमा में आमतौर पर पैरों, टखनों, पिंडलियों और कभी-कभी हाथों में सूजन दिखाई देती है। इसमें दर्द कम होता है, लेकिन भारीपन और स्किन में खिंचाव महसूस हो सकता है। अगर सूजन के साथ दर्द, रेडनेस, सांस लेने में दिक्कत या एक ही पैर में सूजन हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

डॉक्टर्स का कहना है कि इससे बचाव के लिए ज्यादा गर्मी में लंबे समय तक खड़े या बैठे रहने से बचें, पर्याप्त पानी पिएं, नमक कम खाएं और पैरों को ऊंचाई पर रखकर आराम करें। नियमित एक्सरसाइज और हल्के कपड़े पहनना भी फायदेमंद माना जाता है।