गर्मियों में डाइजेस्टिव सिस्टम धीमा पड़ने से एसिडिटी, अपच और सीने में जलन जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार ज्यादा गर्मी, डिहाइड्रेशन और अनियमित खानपान एसिड रिफ्लक्स की परेशानी को बढ़ा सकते हैं।

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, कानपुर के गैस्ट्रो सर्जरी विशेषज्ञ डॉ. साद अनवर के मुताबिक, एसिडिटी एक सामान्य पाचन समस्या है, जिसमें पेट में एसिड जरूरत से ज्यादा बनने लगता है। इसके कारण सीने और गले में जलन, खट्टी डकार और पेट भारी होने जैसी दिक्कतें होती हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार देर रात खाना खाना, ज्यादा चाय-कॉफी पीना, जंक फूड, धूम्रपान, शराब और अनहेल्दी लाइफस्टाइल एसिडिटी का खतरा बढ़ाते हैं। गर्मियों में कम पानी पीना और लंबे समय तक खाली पेट रहना भी इसकी बड़ी वजह है।

हल्की एसिडिटी में कुछ घरेलू उपाय काफी राहत दे सकते हैं। ठंडा दूध, सौंफ, छाछ, नारियल पानी, केला, अदरक और अजवाइन पेट को ठंडक देने और पाचन सुधारने में मदद करते हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि लाइफस्टाइल में बदलाव कर एसिडिटी से काफी हद तक बचा जा सकता है। इसके लिए समय पर भोजन करना, ज्यादा मसालेदार और तला-भुना खाना कम करना, पर्याप्त पानी पीना, खाने के तुरंत बाद न लेटना और रोजाना एक्सरसाइज करना जरूरी है।

विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि अगर एसिडिटी बार-बार हो, दवाओं से आराम न मिले, निगलने में परेशानी हो या लगातार सीने में जलन बनी रहे तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह गैस्ट्रिक अल्सर, गैस्ट्राइटिस या GERD जैसी गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकता है।